Saatnya buka semangat baru. Tubuh yang sehat memerlukan banyak vitamin dan nutrisi yang akan digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh. Salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah zat besi. Pada artikel ini kita akan ulas mengenai kegunaan zat besi bagi tubuh kita.
Apa Kegunaan Zat Besi Bagi Tubuh?
Zat Besi merupakan bagian yang penting dari hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin adalah protein yang digunakan pada sel darah merah untuk membawa oksigen dari paru-paru menuju ke seluruh tubuh. Jika kekurangan zat besi tubuh kita akan merasa lesu. Hal ini disebabkan kurangnya oksigen yang dibutuhkan di dalam tubuh kita.
Darimana Kita Bisa Mendapatkan Zat Besi?
Banyak yang mengatakan jika zat besi dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi daging merah. Hal ini ada benarnya. Tetapi diketahui bahwa ternyata kacang-kacangan dan sayuran yang berdaun hijau juga mengandung zat besi.
Zat besi yang berasal dari tumbuhan disebut juga zat besi nonheme. mempunyai sifat penyerapan yang tergantung pada kadar zat besi yang ada dalam tubuh. Jika tubuh kita kadar zat besinya rendah, maka tubuh akan menyerap lebih banyak zat besi. Jika zat besi dalam tubuh kita banyak, maka tubuh akan lebih sedikit menyerap.
Berbeda dengan zat besi yang ada di dalam daging merah. zat besi di dalam daging merah disebut sebagai zat besi Heme. Pada zat besi yang ada di dalam daging merah, tubuh akan menyerap seluruh kandungan zat besinya. Jika kita mengkonsumsi daging merah secara berlebihan, dampaknya kita bisa kelebihan zat besi yang memicu terjadinya produksi molekul radikal bebas dan dapat merusak jaringan pada tubuh kita.
Selain daging merah dan kacang-kacangan serta sayuran, makanan lainnya juga biasanya diperkaya dengan zat besi. Misalnya pada makanan siap saji. Kita bisa cek kandungan zat besi yang ada pada label makanan siap saji tersebut.
Apakah Kita Memerlukan Suplemen Zat Besi?
Untuk menjawabnya perlu diketahui terlebih dahulu bagaimana kondisi tubuh pada saat ini. Jika saat ini tubuh kita masih memiliki zat besi yang cukup, maka suplemen zat besi tidak diperlukan. Kadar zat besi yang tinggi bisa berisiko.
Sebagai penanda bahwa tubuh kekurangan zat besi, kita bisa merasakannya jika tubuh terasa lebih lemas. Banyak perempuan yang merasakannya pada saat masa menstruasi, dimana pada saat itu memang kondisi zat besi dalam tubuh turun drastis.
Selain itu kondisi lainnya yang memungkinkan kadar zat besi di dalam tubuh turun dalah pada saat terjadi pendarahan.
Jika memang dalam keadaan tersebut, maka suplemen zat besi dapat direkomendasikan untuk membantu memulihkan kebutuhan zat besi di dalam tubuh.
Mendapatkan Suplemen Zat Besi
Saat ini Kamu bisa mendapatkan suplemen zat besi dengan mudah. Yang pertama harus dipastikan bahwa produk suplemen zat besi tersebut berasal dari produk pabrik farmasi terkemuka. Selain itu juga suplemen tersebut mempunyai label yang jelas dikemasannya.
Untuk membelinya, kamu bisa dapatkan di apotik terdekat atau dengan cara yang lebih mudah Misalnya dengan mengunjungi toko online penyedia suplemen seperti Pyfa Health.
Tidak hanya zat besi, kamu juga bisa dapatkan berbagai produk kesehatan seperti antibiotik, jamu tradisional juga suplemen lainnya di toko online yang dikelola oleh PT Pyridam Farma Tbk ini.
Semoga informasi mengenai kegunaan zat besi bagi tubuh berguna untuk kamu.
